10 hábitos que ajudam a emagrecer e não engordar novamente Ouvir 10 de janeiro de 2024 São dicas que também ajudam a ficar em forma na época do verão Fitness
Guia para iniciantes: como ajustar carga e repetições 26 de dezembro de 2025 Você acabou de se matricular e já quer pegar os pesos mais pesados do suporte? Calma! O erro número um de quem começa é ignorar a adaptação. Saber ajustar carga e repetições é mais importante do que tentar impressionar os outros. Como ajustar carga e repetições No início, o objetivo… Read More
Exercícios para os glúteos: como acelerar a hipertrofia 5 de novembro de 2025 Mantém a regularidade no seu treino de hipertrofia e quer melhorar os glúteos? Veja na sequência as três dicas de treino. Passo inicial para melhorar os glúteos Os glúteos vão além da estética, ou seja, tanto as mulheres quanto os homens precisam fortalecer esse músculo e é por meio da… Read More
É possível emagrecer sem deixar de beber cerveja? Entenda 31 de dezembro de 2023 Confraternizações de fim de ano podem atrapalhar a dieta Read More