3 hábitos que ajudam a combater a gordura localizada, segundo médicas

A gordura localizada geralmente se acumula em diferentes regiões do corpo, como braços, flancos, coxas, quadris e até nas costas. Resistente a dietas e exercícios físicos, elas podem ser causadas por fatores genéticos e hormonais.

Conforme explica a médica Cláudia Merlo, esse tipo de gordura, também chamada de gordura subcutânea, é mais difícil de ser queimada porque o corpo a utiliza como fonte de energia apenas como última opção.

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Confira alguns hábitos e alimentos que ajudam a combater a gordura localizada:

1. Consumir alimentos termogênicos

O acompanhamento adequado, a alimentação balanceada e a prática de exercícios podem ajudar a reduzir a gordura localizada em certas áreas. Além disso, alguns alimentos específicos, como os termogênicos — entre eles pimenta, gengibre, canela, café e chá-verde — podem contribuir para acelerar esse processo.

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