4 dicas para incorporar os exercícios físicos no seu dia a dia Ouvir 13 de junho de 2024 Você é mais um no grupo das pessoas que alega falta de tempo para se exercitar? Saiba que a desculpa é inaceitável diante dos benefícios que o esporte garante à saúde. O personal trainer Giulliano Esperança selecionou algumas estratégias para que você consiga incorporar as atividades físicas definitivamente na sua vida. Ele reforça que manter a regularidade dos treinos é um investimento valioso na saúde e no bem-estar. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Saúde Começou a caminhar para emagrecer? Nutri comenta 9 erros comuns Saúde Caminhar ou pedalar: qual é melhor opção para perder peso? Veja as dicas do especialista: 1 – Escolha o que lhe dá prazer “A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional. 2 – Metas claras “Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano. Confira as outras dicas no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Notícias Ozempic pode melhorar saúde do cérebro e reduzir tabagismo, diz estudo 12 de julho de 2024 Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, mostra evidências de que o uso de medicamentos para diabetes à base de semaglutida, como o Ozempic, podem melhorar a saúde do cérebro e ajudar no tratamento da dependência por nicotina. A descoberta – publicada na quarta-feira (10/7)… Read More
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