4 dicas para incorporar os exercícios físicos no seu dia a dia Ouvir 13 de junho de 2024 Você é mais um no grupo das pessoas que alega falta de tempo para se exercitar? Saiba que a desculpa é inaceitável diante dos benefícios que o esporte garante à saúde. O personal trainer Giulliano Esperança selecionou algumas estratégias para que você consiga incorporar as atividades físicas definitivamente na sua vida. Ele reforça que manter a regularidade dos treinos é um investimento valioso na saúde e no bem-estar. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Saúde Começou a caminhar para emagrecer? Nutri comenta 9 erros comuns Saúde Caminhar ou pedalar: qual é melhor opção para perder peso? Veja as dicas do especialista: 1 – Escolha o que lhe dá prazer “A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional. 2 – Metas claras “Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano. Confira as outras dicas no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Mulher descobre câncer avançado após ignorar sintomas comuns por anos 13 de maio de 2025 Por anos, a norte-americana Heather Candrilli, 36 anos, sofreu com episódios de inchaço e dores abdominais, mas dava pouca importância aos sintomas por acreditar que eles fossem causados pela alimentação. Em 2024, no entanto, ela foi diagnosticada com câncer de intestino em estágio 4. “Quando você tem essa idade, está ocupado… Read More
Notícias A Dieta Flexível: Um Guia para uma Alimentação Saudável e Sustentável 24 de junho de 202524 de junho de 2025 A busca por uma alimentação saudável e equilibrada é um objetivo comum para muitas pessoas. No entanto, com a grande variedade de dietas e planos alimentares disponíveis, pode ser difícil escolher o que realmente funciona. Uma abordagem que tem ganhado popularidade nos últimos anos é a dieta flexível, também conhecida… Read More
Notícias Cirurgia faz mulher diagnosticada com Parkinson aos 42 voltar a correr 8 de abril de 2024 A administradora Alessandra Meneghini tinha 42 anos e se preparava para correr uma meia maratona quando apareceram os primeiros sinais do Parkinson que a acomete. O ano era 2015 e, embora ela estivesse treinando com afinco, não conseguia melhorar os resultados. De repente, também percebeu que não conseguia mexer os… Read More