Para maximizar seus resultados, apresentamos 7 frutas para desinchar o organismo, que possuem propriedades diuréticas e são excelentes para hidratação e redução do inchaço.
Conversa com a especialista
Vamos conhecer um pouco mais sobre essas incríveis frutas?
Frutas que hidratam e reduzem o inchaço
Abacaxi
O abacaxi é uma potência quando se trata de combater a retenção de líquidos no corpo. Suas fibras auxiliam o funcionamento intestinal e reduzem o inchaço abdominal. A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, também contribui para a digestão.
Coco
A água de coco é rica em magnésio e potássio, tornando-se uma excelente opção para eliminar líquidos. Ela não apenas hidrata, mas também ajuda a reduzir o inchaço, mantendo o equilíbrio do organismo.
Leia mais: Os CINCO peixes mais saudáveis para incluir na sua dieta
Limão
O limão é um aliado poderoso para o sistema imunológico devido ao seu teor de manganês, fibras e potássio. Além de auxiliar na hidratação e redução do inchaço, ele fortalece as defesas do corpo.
Maçã
Além de ser deliciosa, a maçã é naturalmente diurética e rica em vitamina B6 e potássio. Suas fibras e pectina melhoram a saúde intestinal e trazem benefícios adicionais.
Melancia
Com alto teor de água, a melancia é excelente para manter o corpo hidratado. Além disso, contém licopeno, uma substância que auxilia na prevenção de doenças, incluindo o câncer.
Melão
O melão possui propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento e é rico em potássio, contribuindo para equilibrar a pressão arterial. Suas fibras também promovem a saúde intestinal.
Pera
Além de auxiliar na eliminação de líquidos, a pera oferece pectina, uma fibra que melhora o funcionamento intestinal e ajuda a controlar o colesterol e a glicemia.
Leia mais: A ordem dos alimentos importa na busca pelo emagrecimento, diz estudo!
A realidade brasileira
Uma pesquisa do IBGE revelou que apenas 13% dos brasileiros consomem a quantidade adequada de frutas e hortaliças. É hora de mudar essa estatística e investir em uma alimentação mais saudável.
Gostou deste conteúdo? Então não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo!
The post 7 frutas populares e baratas que desincham o seu corpo appeared first on Lê Mundo.
