Quanto tempo descansar entre as séries para ter melhores resultados?

Há quem pense que é um tédio fazer musculação, ou seja, não é fácil ficar só em um aparelho por muito tempo. Então, o que fazer além da musculação? Dessa maneira, a profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos vai sugerir três modalidades para quem não gosta de…

O whey protein é um suplemento popular, especialmente entre aqueles que buscam ganhar massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos. No entanto, a dúvida de muitas pessoas é: whey é obrigatório? A resposta nem sempre é simples, pois depende de vários fatores, como seus objetivos, dieta e intensidade de treinamento….

As atividades físicas são de extrema importância para ter uma vida mais saudável e até prevenir a obesidade. Isso se torna ainda mais importante quando se considera que, segundo dados do Ministério da Saúde, uma parte significativa da população brasileira está acima do peso. Em 2020, por exemplo, cerca de…