CoQ10 e saúde feminina: como ela pode ajudar? Ouvir 14 de outubro de 2024 A Coenzima Q10, ou CoQ10, é uma daquelas substâncias pouco conhecidas pela maioria das pessoas, mas que são vitais à saúde. Um dos papeis da CoQ10 é o de antioxidante, protegendo as células contra danos provocados pelos radicais livres. Outro, é ajudar na produção de ATP (adenosina trifosfato), molécula que fornece energia celular. Conforme a idade avança, nosso corpo produz menos CoQ10 e isso pode afetar o bom funcionamento de diversos órgãos. A suplementação tem potencial de reduzir esses impactos, inclusive no que se refere a questões específicas da saúde feminina, como indicam diversos estudos. Neste artigo vamos explicar melhor como a coenzima Q10 pode favorecer o bem-estar feminino e mostrar algumas evidências científicas. Leia até o final e fique por dentro do assunto! Coenzima Q10 e Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição hormonal que afeta muitas mulheres em idade reprodutiva. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela atinge entre 5 e 10% das mulheres nessa fase, impactando sua qualidade de vida de muitas formas. A coenzima Q10 tem se mostrado promissora no tratamento da SOP. Sintomas e consequências da SOP Os desequilíbrios hormonais provocados por essa síndrome podem ter uma série de consequências, entre elas: Infertilidade; Menstruação irregular; Risco aumentado para diabetes; Risco aumentado para doenças cardiovasculares. Como a CoQ10 pode ajudar na SOP? Pesquisas recentes associam as propriedades da coenzima Q10 à redução de consequências negativas da SOP. Além da ação antioxidante, que protege as células de danos provocados pelos radicais livres, a suplementação com CoQ10 pode melhorar a resistência à insulina, reduzir níveis de hormônios masculinos e melhorar níveis de colesterol em mulheres com SOP. Revisão sistemática de estudos clínicos mostrou que a suplementação com 200 mg/dia de CoQ10 melhorou diversos marcadores metabólicos e hormonais relacionados à SOP. A dosagem ideal de suplementação no entanto, deve ser definida de forma individualizada, por nutricionista ou médico. Coenzima Q10 e fertilidade feminina A infertilidade feminina é uma questão complexa, que pode ter diversas causas. Entre elas, podemos citar a diminuição da reserva ovariana associada ao estresse oxidativo, ou seja, o excesso de radicais livres no organismo. Esse desbalanço pode causar danos aos óvulos e ao revestimento do útero, prejudicando a fertilidade. Por isso, a ação antioxidante da CoQ10, que combate os radicais livres, tem potencial para melhorar a fertilidade da mulher. Nutrify tem uma linha completa de antioxidantes de alta qualidade para um combate eficiente do estresse oxidativo. Veja aqui. Coenzima Q10 e fertilidade: o que mostram os estudos? Revisão sistemática com metanálise avaliou efeitos da suplementação de CoQ10 em mulheres com baixa resposta ovariana. Alguns resultados que chamam atenção são: Em mulheres com baixa reserva ovariana – submetidas a tratamentos de reprodução assistida – a CoQ10 elevou o número de óvulos recuperados, a taxa de fertilização e a qualidade dos embriões. A CoQ10 combinada com DHEA reduziu a necessidade de altas doses de hormônios estimulantes e aumentou o número de folículos maduros nesses mulheres. A coenzima Q10 é uma substância fundamental a múltiplos aspectos da saúde humana. A queda em sua produção natural, motivada por fatores como envelhecimento, pode trazer impactos significativos ao funcionamento de diversos órgãos. Utilizada como estratégia para melhorar os níveis de CoQ10 no organismo, a suplementação têm mostrado resultados promissores. Quando se fala em saúde feminina, essa estratégia abre um horizonte amplo de benefícios, como melhora da fertilidade e redução dos efeitos da Síndrome dos Ovários Policísticos. Para uma suplementação eficiente e segura, seja qual for o objetivo, no entanto, a dosagem deve ser personalizada. Por isso, recomenda-se buscar orientação de nutricionista ou médico. Queremos sempre trazer conteúdos úteis para seu autocuidado diário. Se você gostou deste post, encaminhe para alguém que precisa dessa informação. Até a próxima! Referência https://doi.org/10.1016/j.jnim.2018.08.002 https://doi.org/10.1186/s12958-018-0343-0 https://doi.org/10.3109/09513590.2015.1137095 https://doi.org/10.1007/s10815-016-0751-z O post CoQ10 e saúde feminina: como ela pode ajudar? apareceu primeiro em Blog Nutrify. Nutrição
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