TREINOS EFICIENTES: EVITE A ESTAGNAÇÃO E PROGRIDA COM CONSISTÊNCIA! Ouvir 15 de outubro de 2024 Alcançar resultados consistentes nos treinos é o objetivo de qualquer pessoa que se dedica à atividade física. No entanto, é comum enfrentar períodos de estagnação, em que os ganhos parecem desacelerar ou até mesmo parar. Para continuar progredindo, é fundamental entender os fatores que podem levar à estagnação e adotar estratégias eficientes para superá-la. Ajustes […] O post TREINOS EFICIENTES: EVITE A ESTAGNAÇÃO E PROGRIDA COM CONSISTÊNCIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionistas detalham os benefícios da chia na dieta 25 de setembro de 2023 A chia é a semente com fibras, proteínas e demais nutrientes, ou seja, ajuda a quem quer emagrecer ou aquele sujeito que não renuncia a refeição leve. Porém, os seus benefícios não se resumem a essas características, não é mesmo? Nesse sentido, as nutricionistas Carolina Chica e Elaine Pádua vão… Read More
TAEKWONDO: A ARTE MARCIAL QUE TRANSFORMA CORPO E MENTE! 17 de setembro de 2024 O Taekwondo é muito mais do que uma simples arte marcial. Combinando disciplina física e mental, essa prática milenar oferece benefícios que vão além da defesa pessoal. Através de movimentos precisos e técnicas apuradas, o Taekwondo fortalece o corpo, melhora a flexibilidade e desenvolve uma incrível capacidade de concentração. Além… Read More
Dieta COMO ENGROSSAR AS PERNAS COM ATIVIDADE FÍSICA? 25 de setembro de 2023 Você deseja conquistar pernas mais grossas e definidas? Se sim, você está no lugar certo! Fortalecer e hipertrofiar os membros inferiores é um objetivo comum na jornada de muitos amantes do fitness. No entanto, para alcançar esse objetivo, é fundamental entender quais músculos você está trabalhando e escolher os exercícios… Read More