INICIANTES NA ACADEMIA: ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL COM ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO! Ouvir 18 de outubro de 2024 Começar na academia é o primeiro passo rumo a um estilo de vida mais saudável, onde a combinação de atividade física regular e alimentação balanceada desempenha um papel fundamental. Para os iniciantes, entender a importância de um treino bem estruturado e de uma dieta adequada ajuda a maximizar os resultados e a promover uma transformação […] O post INICIANTES NA ACADEMIA: ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL COM ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA CONFIANÇA E NA AUTOESTIMA! 28 de abril de 2025 A prática regular de exercício físico vai muito além dos benefícios físicos: ela exerce um papel fundamental no fortalecimento da confiança e da autoestima. Cada conquista, seja ela pequena ou grande, contribui para a construção de uma imagem mais positiva de si mesmo, promovendo sensação de capacidade e superação. À… Read More
Frutas para ganhar massa muscular; como fazer boas combinações 5 de fevereiro de 2025 O whey protein é uma bebida que está à disposição de quem treina ou não. Afinal, o suplemento tem a finalidade de bater a meta proteica. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o seu consumo com carboidratos saudáveis. E, dessa maneira, a personal trainer e nutricionista Aline Becker vai… Read More
ZUMBA: DANCE E SE DIVIRTA ENQUANTO QUEIMA CALORIAS! 3 de junho de 2025 Zumba é uma atividade vibrante que une coreografias animadas com ritmos contagiantes, criando uma experiência divertida e cheia de energia. Muito além de uma simples dança, essa modalidade proporciona benefícios expressivos para a saúde: queima calorias, melhora o condicionamento físico, estimula a coordenação motora e libera endorfinas, promovendo sensação de… Read More