ATIVIDADE FÍSICA: COMO OTIMIZAR O VOLUME DE TREINO PARA UM MELHOR RESULTADO? Ouvir 24 de outubro de 2024 Para quem busca melhorar os resultados na atividade física, entender como otimizar o volume de treino é fundamental. O conceito de volume, no contexto do treinamento, refere-se à quantidade total de trabalho realizado durante as sessões, ou seja, o número de séries, repetições e até a carga levantada. Embora aumentar o volume possa parecer a […] O post ATIVIDADE FÍSICA: COMO OTIMIZAR O VOLUME DE TREINO PARA UM MELHOR RESULTADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
CORRIDA NA ESTEIRA: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS PARA SUA SAÚDE! 3 de fevereiro de 2025 Correr na esteira é uma excelente opção para quem busca uma forma prática e eficiente de se exercitar. Além de melhorar o condicionamento cardiovascular, essa atividade fortalece os músculos, auxilia no controle do peso e reduz o estresse. Com a possibilidade de ajustar velocidade e inclinação, a corrida na esteira… Read More
Dieta Frutas anti-inflamatórias: um tesouro de benefícios para a saúde 30 de outubro de 2023 Certamente, as frutas anti-inflamatórias são um presente da natureza para a nossa saúde. Aqui estão 8 delas que se destacam por serem ricas em antioxidantes e fibras, promovendo o bem-estar. 8 frutas ricas em antioxidantes e fibras, excelentes contra inflamações Pitaya O esplendor da pitaya e a simplicidade da maçã… Read More
Como cuidar da alimentação durante o ano sem pressão 7 de janeiro de 2026 O pensamento de começar 2026 com a dieta planejada, metas bem definidas e muita motivação é comum. O desafio aparece com o passar do tempo. Após as primeiras semanas do ano, a empolgação tende a diminuir e manter a disciplina diária se torna mais difícil. Nesse momento, é importante entender que… Read More