ATIVIDADE FÍSICA: COMO OTIMIZAR O VOLUME DE TREINO PARA UM MELHOR RESULTADO? Ouvir 24 de outubro de 2024 Para quem busca melhorar os resultados na atividade física, entender como otimizar o volume de treino é fundamental. O conceito de volume, no contexto do treinamento, refere-se à quantidade total de trabalho realizado durante as sessões, ou seja, o número de séries, repetições e até a carga levantada. Embora aumentar o volume possa parecer a […] O post ATIVIDADE FÍSICA: COMO OTIMIZAR O VOLUME DE TREINO PARA UM MELHOR RESULTADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta 9 queijos que têm menos lactose para você comer sem culpa 17 de julho de 2025 Nem todos que têm intolerância à lactose precisam abrir mão do queijo. Embora a maioria dos laticínios contenha esse açúcar natural do leite, alguns tipos de queijo, principalmente os envelhecidos, apresentam níveis muito baixos de lactose, o suficiente para que muitos intolerantes consigam consumi-los sem sofrer efeitos colaterais. Essa possibilidade… Read More
ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS: MANTENHA-SE ATIVO E INDEPENDENTE NA TERCEIRA IDADE! 15 de maio de 2024 A terceira idade é uma fase de ouro, repleta de oportunidades para aproveitar a vida ao máximo. E para viver essa etapa com saúde, vitalidade e independência, a atividade física é fundamental. Mais do que fortalecer o corpo, o exercício físico na maturidade contribui para o bem-estar mental, previne doenças… Read More
ALIMENTAÇÃO E RECUPERAÇÃO MUSCULAR PÓS-TREINO: ESTRATÉGIAS EFICIENTES! 22 de março de 2024 Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes específicos para se recuperar e crescer. A alimentação desempenha um papel crucial nesse processo, e é importante adotar estratégias eficientes para garantir uma recuperação muscular ideal. Neste guia abrangente, exploraremos as melhores práticas para alimentação pós-treino, fugindo dos padrões repetitivos e… Read More