Conheça 4 opções de chás que auxiliam no processo de emagrecimento

Os chás podem ser grandes aliados daqueles que buscam perder peso. Isso porque algumas de suas opções possuem efeitos que contribuem para o processo de emagrecimento, além de resultar em diversos benefícios para a saúde.

De acordo com a nutricionista Rejane Souza, do grupo Mantevidano, o controle do peso a partir do consumo de chás se intensifica ainda mais a partir da combinação da prática com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Confira abaixo os principais.

• Alimentação: prefira alimentos naturais e ricos em fibras.
• Exercícios: pratique atividades físicas com regularidade para acelerar o metabolismo e promover o gasto calórico.
• Hidratação: tome bastante água para manter o corpo hidratado.
• Sono: durma bem para regular os hormônios relacionados à fome e ao estresse.
• Controle emocional: gerencie o estresse com o intuito de evitar episódios de compulsão alimentar.

Receitas de chás que auxiliam no emagrecimento

Chá-verde com limão e gengibre

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de chá-verde;
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco;
• Suco de 1/2 limão;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: ferva a água, desligue o fogo e adicione o chá-verde e o gengibre. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adicione o suco de limão antes de beber.

Benefícios: aumenta o metabolismo e tem ação antioxidante.

Chá de hibisco com canela

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de flores secas de hibisco;
• 1 pau de canela;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: ferva a água com o pau de canela. Desligue o fogo, adicione o hibisco e tampe. Deixe em infusão por 5 minutos e coe.

Benefícios: reduz a retenção de líquidos e ajuda a controlar o apetite.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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