TREINE COM SEGURANÇA: PREVENÇÃO DE LESÕES NA ACADEMIA PARA INICIANTES! Ouvir 6 de dezembro de 2024 A academia é um ambiente que proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhora da força muscular, condicionamento físico e bem-estar mental. No entanto, para aproveitar todos esses benefícios, é fundamental treinar com segurança e evitar lesões. Especialmente para os iniciantes, alguns cuidados são essenciais. O que fazer para evitar lesões na academia? Se você […] O post TREINE COM SEGURANÇA: PREVENÇÃO DE LESÕES NA ACADEMIA PARA INICIANTES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINO DE PERNAS: EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA GANHAR FORÇA E DEFINIÇÃO! 24 de maio de 2024 Cansado de pernas flácidas e sem definição? Deseja conquistar uma base sólida de força e estética corporal? O treino de pernas é a chave para o sucesso! Descubra os exercícios essenciais para turbinar seus resultados e alcançar pernas fortes, definidas e cheias de vitalidade. Qual o melhor exercício para ganhar… Read More
Quatro alimentos ricos em fibras e antioxidantes para sua dieta 15 de outubro de 2024 O mercado da alimentação saudável está em alta, ou seja, os dados do Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) preveem crescimento de 14% até 2027. Sendo assim, confira os quatro alimentos ricos em fibras e antioxidantes para sua dieta com a ajuda da nutricionista Aline Quissak…. Read More
ATIVIDADE FÍSICA E BEM-ESTAR: ENCONTRE O EQUILÍBRIO PERFEITO! 11 de junho de 2024 No ritmo acelerado da vida moderna, o bem-estar se torna um refúgio cada vez mais desejado. E é nesse cenário que a atividade física surge como um aliado poderoso, capaz de transformar nossa saúde, vitalidade e felicidade. Mas como encontrar o equilíbrio perfeito entre esses dois universos? A resposta reside… Read More