TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA: O CAMINHO EFICIENTE PARA CONSTRUIR MÚSCULOS! Ouvir 12 de dezembro de 2024 Treinamento para hipertrofia é um método de treinamento físico focado no aumento do volume muscular, ou seja, no processo de crescimento das fibras musculares. Para atingir esse objetivo, é fundamental seguir uma rotina que combine sobrecarga progressiva, alimentação adequada e descanso suficiente. A hipertrofia ocorre quando os músculos são submetidos a estímulos que causam microlesões, […] O post TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA: O CAMINHO EFICIENTE PARA CONSTRUIR MÚSCULOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Festa junina fit: como fazer pé de moleque saudável 28 de junho de 2024 Curiosamente, o doce pode caminhar na dieta, afinal, o que não faltam são versões saudáveis, não é mesmo? Dessa maneira, aprenda a fazer uma receita de pé de moleque saudável para sua festa junina fit. Confira: Receita de pé de moleque saudável para festa junina fit Informações nutricionais por porção… Read More
VARIEDADE NO TREINO: O IMPACTO POSITIVO DE DIVERSIFICAR SEUS TREINOS! 29 de maio de 2025 Diversificar os treinos é uma das estratégias mais eficazes para manter a motivação, evitar lesões e conquistar resultados mais completos. Ao variar os estímulos, diferentes grupos musculares são ativados, promovendo equilíbrio corporal e prevenindo a estagnação. Além disso, experimentar novas modalidades e métodos mantém o desafio constante, tornando a rotina… Read More
Pode comer pão na dieta? Nutricionista revela a verdade 16 de outubro de 2023 Hoje, 16 de outubro, é conhecido como o Dia Mundial do Pão, data criada pela União dos Padeiros e Confeiteiros em Nova York, nos Estados Unidos, no ano de 2000. Com objetivo de homenagear essa comida tradicional presente em diversos continentes. No entanto, apesar de muito popular, o alimento ainda… Read More