COMO TORNAR SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA MAIS EFICIENTES E SATISFATÓRIOS? Ouvir 23 de dezembro de 2024 Para alcançar resultados mais eficientes e satisfatórios na academia, é essencial adotar estratégias que otimizem o desempenho e maximizem os benefícios dos treinos. Isso envolve não apenas a escolha de exercícios adequados e a variação constante dos estímulos, mas também a importância de manter uma alimentação equilibrada, respeitar o descanso e manter o foco na […] O post COMO TORNAR SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA MAIS EFICIENTES E SATISFATÓRIOS? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Médico de Harvard revela 5 alimentos que mais envelhecem a nossa pele 15 de outubro de 2023 A saúde, brilho e beleza da nossa pele vêm como consequência de uma vida saudável, sobretudo da alimentação. Porém, a maioria das pessoas sequer sabe quando um alimento tem o poder de deixar a nossa pele com aspecto de envelhecimento precoce. Confira a seguir quais os alimentos que envelhecem a… Read More
COMO EQUILIBRAR TREINO E DESCANSO PARA MELHORAR SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA? 10 de julho de 2025 Buscar resultados na academia vai além da dedicação aos treinos intensos — é no equilíbrio entre esforço e recuperação que o verdadeiro progresso acontece. O descanso adequado permite que o corpo se recupere, repare os músculos e ganhe força, enquanto o treino contínuo estimula a evolução física. Saber quando acelerar… Read More
Tabela de alimentação para ganhar massa muscular mais rápido 31 de janeiro de 2025 Ganhar massa muscular, nem sempre é uma tarefa simples. Afinal, a conquista desse objetivo depende de inúmeros fatores, como genética, treino e rotina. Mas, um dos pilares da hipertrofia é, justamente, a alimentação. Por isso, com a ajuda da nutricionista Jéssica Rodrigues montamos uma tabela com alimentos fundamentais para ganhar… Read More