INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! Ouvir 23 de dezembro de 2024 Quando se trata de treinar, a dúvida entre intensidade e consistência é comum. Ambos os fatores são essenciais para alcançar resultados eficazes, mas entender qual deles deve ser priorizado em diferentes momentos do seu treino pode fazer toda a diferença. Encontrar o equilíbrio perfeito entre um ritmo desafiador e uma prática constante é fundamental para […] O post INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Limonada suíça cremosa e refrescante: Veja como preparar em casa! 15 de outubro de 2023 Quando o calor do verão se intensifica, nada é mais convidativo do que um gole de uma bebida refrescante. Nesses momentos, a limonada suíça cremosa se destaca como uma opção irresistível. Assim, feita em apenas 15 minutos, esta receita combina simplicidade e sabor de forma surpreendente. Então vamos desvendar todos… Read More
Proteínas são fundamentais para hipertrofia; veja a quantidade ideal 26 de agosto de 202326 de agosto de 2023 Não importa quão bom está o seu treino, ou seja, quando o assunto é hipertrofia sempre vale qualquer tipo de acréscimo para chegar ao nível de excelência. Assim, surge o questionamento: Quantas gramas de proteínas são necessárias para dieta de hipertrofia? Revelações A International Society of Sports Nutrition adverte que… Read More
ATIVIDADE FÍSICA PARA MELHORAR A CONCENTRAÇÃO: AUMENTE SEU FOCO E RENDIMENTO! 3 de maio de 2024 Cansado de se sentir disperso, com a mente a mil e dificuldade para focar nas tarefas? A boa notícia é que a solução pode estar mais próxima do que você imagina: a atividade física! Sim, mexer o corpo faz bem não apenas para a saúde física, mas também para a… Read More