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    FORTALECIMENTO DO CORE: COMO MELHORAR SUA FORÇA ABDOMINAL E LOMBAR?

    O fortalecimento do core é essencial para uma boa postura, maior estabilidade e desempenho físico. Composto pelos músculos abdominais, lombares, pélvicos e até pelos glúteos, esse grupo muscular é o centro de força do corpo, responsável por sustentar e proteger a coluna. Investir em exercícios específicos para o core não só melhora a força abdominal […]

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