FORTALECIMENTO DO CORE: COMO MELHORAR SUA FORÇA ABDOMINAL E LOMBAR? Ouvir 16 de janeiro de 2025 O fortalecimento do core é essencial para uma boa postura, maior estabilidade e desempenho físico. Composto pelos músculos abdominais, lombares, pélvicos e até pelos glúteos, esse grupo muscular é o centro de força do corpo, responsável por sustentar e proteger a coluna. Investir em exercícios específicos para o core não só melhora a força abdominal […] O post FORTALECIMENTO DO CORE: COMO MELHORAR SUA FORÇA ABDOMINAL E LOMBAR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINE COM CONSCIÊNCIA: OS BENEFÍCIOS CIENTÍFICOS DA ATIVIDADE FÍSICA! 8 de abril de 2025 A prática regular de exercícios vai muito além da estética. Estudos científicos comprovam que a atividade física fortalece o coração, melhora a função cerebral, reduz o estresse e aumenta a disposição. Quando realizada com consciência e orientação adequada, ela se torna uma poderosa aliada para a saúde e o bem-estar,… Read More
Pistache é saudável? 5 coisas que acontecem no corpo de quem consome o alimento 18 de dezembro de 2024 Os dados do Google Trends apontam que o pistache é a oleaginosa mais buscada pelos brasileiros em 2024, feito que ultrapassou opções populares como amêndoas e castanhas. Nesse sentido, veja os cinco motivos para incluir o pistache na alimentação com a nutricionista Amanda Figueiredo. Os motivos para manter o pistache… Read More
Refeição leve e saborosa: 5 maneiras de montar um prato saudável 20 de fevereiro de 2024 São dicas que reduzem as calorias e aumentam os nutrientes das refeições Read More