ACADEMIA PARA INICIANTES: COMO ORGANIZAR SEUS TREINOS DE FORMA EFICIENTE? Ouvir 20 de fevereiro de 2025 Começar na academia pode ser desafiador, mas com a abordagem certa, o processo se torna mais simples e motivador. Organizar os treinos de forma eficiente é essencial para garantir progresso, evitar lesões e manter a consistência. Desde a escolha dos exercícios até a divisão dos grupos musculares, cada detalhe faz diferença na construção de uma […] O post ACADEMIA PARA INICIANTES: COMO ORGANIZAR SEUS TREINOS DE FORMA EFICIENTE? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pão engorda? Quem quer emagrecer pode comer? Entenda os mitos e verdades 16 de outubro de 2024 Alimento que faz parte de milhões dos lares brasileiros, o pão para muitos aparece como inimigo quando o assunto é vida fitness, concorda? Aí é que surge o questionamento: o pão deve ser excluído da dieta para emagrecimento? O pão não deve sair da dieta para emagrecimento “Emagrecer depende do… Read More
O PAPEL DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES! 7 de março de 2025 O aquecimento e o alongamento desempenham um papel fundamental na preparação do corpo para a prática de atividades físicas, ajudando a reduzir o risco de lesões. Ao preparar os músculos, tendões e articulações, essas práticas aumentam a flexibilidade e a circulação sanguínea, permitindo um desempenho mais eficiente e seguro durante… Read More
VIVA MAIS E MELHOR: ATIVIDADE FÍSICA COMO FONTE DA JUVENTUDE! 23 de maio de 2025 Manter-se ativo é uma das escolhas mais eficazes para preservar a saúde e prolongar a vitalidade ao longo dos anos. A atividade física estimula o funcionamento adequado do organismo, fortalece músculos e articulações, melhora a circulação e ainda potencializa a saúde mental. Incorporar o movimento à rotina diária é um… Read More