ACADEMIA PARA INICIANTES: COMO ORGANIZAR SEUS TREINOS DE FORMA EFICIENTE? Ouvir 20 de fevereiro de 2025 Começar na academia pode ser desafiador, mas com a abordagem certa, o processo se torna mais simples e motivador. Organizar os treinos de forma eficiente é essencial para garantir progresso, evitar lesões e manter a consistência. Desde a escolha dos exercícios até a divisão dos grupos musculares, cada detalhe faz diferença na construção de uma […] O post ACADEMIA PARA INICIANTES: COMO ORGANIZAR SEUS TREINOS DE FORMA EFICIENTE? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
3 mitos sobre o consumo de cafeína 3 de janeiro de 2026 Há pessoas que só despertam depois de uma xícara de café, não é mesmo? A diferença é que essa bebida ainda é cercada de dúvidas e nesse sentido confira na sequência os três mitos sobre o consumo de cafeína com o nutrólogo e membro do Conselho para Assuntos de Nutrição… Read More
A IMPORTÂNCIA DE COMBINAR CARDIO E FORÇA NA SUA ROTINA DE TREINO! 27 de janeiro de 2025 Uma rotina de treino eficiente deve equilibrar diferentes modalidades para alcançar resultados completos. Combinar exercícios cardiovasculares e de força é essencial para potencializar o condicionamento físico, melhorar a saúde do coração e desenvolver músculos fortes. Essa integração promove um corpo mais funcional, aumenta a resistência e contribui para a queima… Read More
Sopa proteica: para se aquecer e ganhar massa muscular 24 de julho de 2024 As sopas estão entre as principais refeições queridas na metade do ano, ou seja, é a primeira opção para manter-se aquecido em meio ao tempo frio. Dessa forma, a nutricionista Amanda Figueiredo vai compartilhar a receita de sopa proteica. Aprenda a receita de sopa proteica Ingredientes 1 litro de caldo… Read More