EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA PREPARAR MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES ANTES DO TREINO! Ouvir 6 de março de 2025 Antes de iniciar qualquer treino, preparar o corpo é fundamental para garantir um melhor desempenho e reduzir o risco de lesões. Os exercícios de aquecimento ativam a circulação, aumentam a temperatura muscular e melhoram a mobilidade das articulações, deixando o corpo pronto para os movimentos mais intensos. Incorporar essa etapa na rotina de treinos faz […] O post EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA PREPARAR MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES ANTES DO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Benefícios da laranja: vai melhor antes ou depois do treino? Entenda 19 de fevereiro de 2025 A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel sério na nossa imunidade. Além de inúmeras vantagens, o consumo de uma laranja por… Read More
Frutas exóticas: nutricionista explica quais são e os efeitos no organismo 9 de agosto de 2024 Indubitavelmente, a ingestão adequada de frutas traz inúmeros benefícios para qualquer sujeito e ainda mais no Brasil, país em que há opções para todos os gostos, como laranja, banana, morango, kiwi, caqui, pêssego, manga e até exóticas. Aí é que vem a novidade! Ou seja, a nutricionista da rede Hortifruti… Read More
Açaí com cupuaçu no pré-treino: veja os benefícios da dupla 25 de agosto de 2023 Ingerir açaí com cupuaçu no pré-treino pode ser uma ótima alternativa. Afinal, a dupla é rica em nutrientes que vão oferecer energia para o seu corpo trabalhar em alta intensidade. Além da explosão de sabores. Mas, os benefícios não param por aí. Por isso, separamos alguns outros motivos para você… Read More