MOVIMENTE-SE: O SEGREDO PARA MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO! Ouvir 31 de março de 2025 Manter o corpo em movimento é essencial para quem busca mais energia e disposição no dia a dia. A atividade física não apenas fortalece os músculos e melhora a saúde cardiovascular, mas também estimula a liberação de endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo o cansaço. Pequenas mudanças na rotina, como caminhar mais, alongar-se regularmente ou praticar […] O post MOVIMENTE-SE: O SEGREDO PARA MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE EM GRUPO: MOTIVAÇÃO E BEM-ESTAR EM CADA TREINO! 12 de setembro de 2025 Participar de atividades em grupo transforma o treino em uma experiência mais dinâmica e envolvente. A interação com outras pessoas aumenta a motivação, cria um senso de comunidade e torna cada sessão mais divertida e desafiadora. Além de potencializar os resultados físicos, treinar em grupo contribui para o bem-estar emocional,… Read More
Dia do Sorvete: como incluir a iguaria na alimentação sem engordar 23 de setembro de 2023 Hoje, 23 de setembro, é o Dia do Sorvete. Data criada pela ABIS (Associação Brasileira das Indústrias e do Setor de Sorvetes). E que coincide com as temperaturas elevadas no país, fato que só aumenta o consumo. Além disso, o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai orientar esse consumo… Read More
COMO EQUILIBRAR TREINOS DE FORÇA E CARDIO NA ACADEMIA? 6 de agosto de 2024 Equilibrar treinos de força e cardio na academia é fundamental para alcançar um condicionamento físico completo e sustentável. Enquanto os exercícios de força são essenciais para construir e manter a massa muscular, melhorar a densidade óssea e aumentar o metabolismo, os treinos de cardio são vitais para a saúde cardiovascular,… Read More