FORTALEÇA SUA COLUNA E DIGA ADEUS ÀS DORES COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! Ouvir 7 de maio de 2025 A dor nas costas é uma companheira indesejada para muitas pessoas, limitando movimentos e impactando a qualidade de vida. Seja causada por longas horas sentado, má postura ou o simples desgaste do dia a dia, o incômodo na coluna pode ser persistente e debilitante. No entanto, a boa notícia é que existe uma abordagem poderosa […] O post FORTALEÇA SUA COLUNA E DIGA ADEUS ÀS DORES COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Como ganhar massa magra durante dieta low carb 13 de outubro de 2025 Antes de começar a falar sobre tipos de dieta e treinos de força, é bom lembrar um aviso: cada organismo é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Então, não adianta roubar a dieta do colega e esperar ter os mesmos resultados que ele. Tudo… Read More
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA: POTENCIALIZE SEU TREINO E ALCANCE SEUS OBJETIVOS! 8 de julho de 2025 Para quem busca desempenho e resultados consistentes nos treinos, a alimentação tem papel essencial. Os nutrientes certos, nas quantidades adequadas, fornecem energia, aceleram a recuperação muscular e favorecem o ganho de força e resistência. Comer bem não é apenas uma questão de saúde — é estratégia inteligente para evoluir com… Read More
CONSISTÊNCIA NOS TREINOS: O SEGREDO PARA MELHORAR O DESEMPENHO E A SAÚDE! 2 de abril de 2025 Manter uma rotina regular de exercícios é fundamental para alcançar resultados duradouros, tanto na performance quanto na saúde. A consistência nos treinos permite ao corpo se adaptar e evoluir gradualmente, fortalecendo músculos, melhorando a resistência e prevenindo lesões. Além dos benefícios físicos, criar o hábito de se exercitar fortalece a… Read More