ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE: INVISTA NA SUA QUALIDADE DE VIDA E INDEPENDÊNCIA! Ouvir 26 de maio de 2025 Manter-se ativo na terceira idade é uma das melhores escolhas para preservar a autonomia e aproveitar plenamente cada fase da vida. A prática regular de atividade física fortalece os músculos, melhora o equilíbrio, previne doenças crônicas e favorece o bem-estar emocional. Além disso, promove a independência nas tarefas do dia a dia, garantindo mais segurança, […] O post ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE: INVISTA NA SUA QUALIDADE DE VIDA E INDEPENDÊNCIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
OS BENEFÍCIOS COMPROVADOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORPO E A MENTE! 20 de dezembro de 2024 O impacto positivo da atividade física vai muito além da aparência física. Movimentar o corpo regularmente é uma forma poderosa de promover bem-estar e equilíbrio mental. Desde a melhora da saúde cardiovascular até a liberação de endorfina, os exercícios ajudam a fortalecer o organismo, reduzir o estresse e aumentar a… Read More
A IMPORTÂNCIA DA PROGRESSÃO DE CARGA PARA RESULTADOS EFETIVOS NO TREINO! 14 de agosto de 2025 Para alcançar resultados consistentes no treino, é preciso desafiar o corpo de forma gradual e estratégica. A progressão de carga é o princípio que garante essa evolução, pois estimula a adaptação muscular, melhora a força e mantém o desempenho em constante crescimento. Ao aumentar o peso, a intensidade ou o… Read More
Estudo determina quantidade de xícaras de café no pré-treino 25 de junho de 2024 Se há uma bebida que ajuda alguém a estar ativo tanto dentro quanto fora do esporte, sem dúvidas é o café! A cafeína é o alvo constante de estudos dos cientistas e manteve a sua importância com estudo do Jozo Grcic, cuja pesquisa determina quantidade de xícaras de café no… Read More