A IMPORTÂNCIA DE REVISAR E ATUALIZAR SEU PLANO DE TREINO! Ouvir 21 de junho de 2024 No mundo fitness, a estagnação é o inimigo número um. O corpo humano é incrivelmente adaptável, e o que te desafia hoje, se torna rotina amanhã. É aí que entra a importância de revisar e atualizar seu plano de treino regularmente. Por que é tão importante manter uma regularidade na prática das atividades físicas? A […] O post A IMPORTÂNCIA DE REVISAR E ATUALIZAR SEU PLANO DE TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA: COMO VENCER OS OBSTÁCULOS E NÃO DESISTIR DA ACADEMIA? 27 de março de 2025 Manter uma rotina de treinos consistente pode ser um grande desafio, especialmente quando a motivação oscila e os obstáculos do dia a dia surgem. No entanto, é a disciplina que sustenta o compromisso a longo prazo, transformando o exercício físico em um hábito sólido. Entender como equilibrar esses dois elementos… Read More
Refrigerante zero emagrece? Nutricionista revela os verdadeiros efeitos da bebida 18 de dezembro de 2024 O refrigerante precisa ser excluído quando se pensa em vida saudável. O motivo? Não comporta nenhum valor nutricional. E mesmo que o seu consumo ainda levanta vários questionamentos, a nutricionista e coordenadora de nutrição do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, vetou o refrigerante zero para emagrecer. Refrigerante zero para emagrecer… Read More
O IMPACTO DO MOVIMENTO NA PREVENÇÃO DO DECLÍNIO COGNITIVO! 30 de julho de 2025 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais eficazes de proteger a mente com o passar dos anos. A prática regular de atividade física estimula a circulação sanguínea cerebral, favorece a liberação de neurotransmissores e contribui para a manutenção das funções cognitivas. Mais do que fortalecer músculos, o… Read More