DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! Ouvir 27 de maio de 2025 Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, e a prática regular de atividade física pode ser a chave para noites mais tranquilas e revigorantes. O movimento diário ajuda a reduzir o estresse, melhora o equilíbrio hormonal e favorece o relaxamento, preparando o corpo e a mente para um descanso […] O post DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOVIMENTE-SE: O SEGREDO PARA MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO! 31 de março de 2025 Manter o corpo em movimento é essencial para quem busca mais energia e disposição no dia a dia. A atividade física não apenas fortalece os músculos e melhora a saúde cardiovascular, mas também estimula a liberação de endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo o cansaço. Pequenas mudanças na rotina, como caminhar… Read More
FORTALECIMENTO MUSCULAR E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DOS OSSOS! 12 de agosto de 2025 O fortalecimento muscular não apenas aprimora a força e a resistência do corpo, mas também desempenha um papel crucial na saúde dos ossos. Ao estimular a formação óssea e aumentar a densidade mineral, os exercícios de resistência ajudam a prevenir condições como a osteoporose e reduzem o risco de fraturas…. Read More
Vantagens da aveia: 5 benefícios para quem faz musculação 29 de outubro de 2025 O benefícios da aveia são inúmeros. Afinal, o carboidrato, além de ser extremamente versátil nas receitas, ainda oferece diversas vantagens para o bem-estar do organismo. Mas, especificamente para quem faz musculação, o cereal também tem a capacidade de auxiliar na hipertrofia e na definição. “A aveia é rica em carboidratos… Read More