DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! Ouvir 27 de maio de 2025 Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, e a prática regular de atividade física pode ser a chave para noites mais tranquilas e revigorantes. O movimento diário ajuda a reduzir o estresse, melhora o equilíbrio hormonal e favorece o relaxamento, preparando o corpo e a mente para um descanso […] O post DURMA BEM, VIVA MELHOR: O IMPACTO DO TREINO NA QUALIDADE DO SONO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
5 dicas para manter a consistência e não furar a dieta 25 de abril de 2024 Certamente você já ouviu de um especialista que o ideal na alimentação é descascar mais do que desempacotar, não é mesmo? A diferença é que a maioria pensa que custa muito ser fitness, o que não é verdade! Nesse sentido, veja as cinco dicas do nutrólogo Dr. Ronan Araujo em… Read More
Gordura na barriga? Nutricionista revela 6 técnicas para secar 13 de janeiro de 2026 Eliminar a gordura na barriga é um dos objetivos mais comuns de quem treina, mas ainda não conquistou o abdômen definido. Apesar das promessas que circulam nas redes sociais, não existe fórmula mágica nem queima de gordura localizada. O caminho é conhecido: equilibrar alimentação e gasto energético. A boa notícia é… Read More
O QUE FAZER QUANDO O EXERCÍCIO FÍSICO CAUSA ALGUMA LESÃO? 9 de janeiro de 2024 Seja um atleta experiente ou um iniciante entusiasmado, lesões durante a prática de exercícios físicos podem ocorrer, exigindo uma abordagem cuidadosa para garantir uma recuperação eficaz. Este guia não apenas explora a importância dos exercícios físicos, mas também oferece orientações abrangentes sobre como agir quando uma lesão acontece. O que… Read More