ACREDITE NO MOVIMENTO: REDUZA A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! Ouvir 29 de maio de 2025 A prática regular de atividade física é uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade. O movimento do corpo libera neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar, ajudam a reduzir a tensão e favorecem o equilíbrio emocional. Além disso, incorporar o exercício à rotina cria uma oportunidade diária de autocuidado, contribuindo para uma mente mais tranquila e […] O post ACREDITE NO MOVIMENTO: REDUZA A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
OVERTRAINING: APRENDA A TREINAR DE FORMA SEGURA E EFICIENTE! 3 de setembro de 2025 O overtraining, ou excesso de treino, é uma condição que pode afetar qualquer pessoa que se exercite intensamente. Ele acontece quando o corpo não consegue se recuperar adequadamente do estresse causado pelo exercício. Ao invés de evoluir e se fortalecer, o corpo demonstra sinais de desgaste, impactando a saúde física… Read More
TREINO EM GRUPO: CRIANDO CONEXÕES E HÁBITOS SAUDÁVEIS! 7 de julho de 2025 Treinar em grupo vai muito além do exercício físico, é uma forma de fortalecer vínculos, estimular a motivação e transformar o cuidado com a saúde em um momento leve e coletivo. A energia compartilhada, o incentivo mútuo e o senso de compromisso tornam a prática mais prazerosa e constante. Ao… Read More
VARIEDADE NO TREINO: POTENCIALIZE RESULTADOS E PREVINA LESÕES! 12 de setembro de 2025 Variar os exercícios no treino é essencial para alcançar melhores resultados e cuidar da saúde do corpo. Alternar exercícios, intensidades e modalidades não só estimula diferentes grupos musculares, como também ajuda a prevenir lesões e mantém a motivação em alta. Um treino diversificado promove equilíbrio, força e resistência, permitindo que… Read More