Veja como reduzir o percentual de gordura corporal de maneira saudável

Muita gente acredita que emagrecer significa apenas perder peso. No entanto, o número na balança, por si só, não revela se a composição corporal está realmente saudável. Isso porque duas pessoas com o mesmo peso podem ter proporções completamente diferentes de gordura e músculo — e é aí que entra um conceito fundamental: o percentual de gordura corporal.

De acordo com a nutricionista Camila Junqueira, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, o percentual de gordura é um indicador que revela a proporção de gordura em relação ao peso total do corpo. Esse dado pode servir como um sinal de alerta, mesmo em pessoas que não estão acima do peso.

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“Muita gente com índice de massa corporal (IMC) dentro da faixa considerada normal tem excesso de gordura corporal e baixa massa muscular, o que chamamos de obesidade oculta. Por isso, olhar apenas para o peso ou para o IMC pode ser enganoso”, explica a especialista.

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