TREINO PERSONALIZADO: A MELHOR ESTRATÉGIA PARA ENVELHECER COM SAÚDE! Ouvir 4 de junho de 2025 Envelhecer com saúde é um desejo cada vez mais presente, e uma das formas mais eficazes de alcançar esse objetivo é por meio do treino personalizado. Adaptado às necessidades, limitações e objetivos individuais, esse tipo de programa promove um envelhecimento ativo e seguro, fortalecendo músculos, preservando a mobilidade e prevenindo lesões. Mais do que manter […] O post TREINO PERSONALIZADO: A MELHOR ESTRATÉGIA PARA ENVELHECER COM SAÚDE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
HIPERTROFIA: O IMPACTO DA PROGRESSÃO DE CARGA NO SEU TREINAMENTO! 11 de fevereiro de 2025 Para alcançar a hipertrofia muscular, não basta apenas treinar com frequência, é essencial desafiar o corpo de forma progressiva. A progressão de carga desempenha um papel fundamental nesse processo, estimulando o crescimento dos músculos e evitando a estagnação nos treinos. Ajustar o peso, o número de repetições e a intensidade… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: O CAMINHO PARA O EQUILÍBRIO E BEM-ESTAR COMPLETO! 17 de março de 2025 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais eficazes de conquistar equilíbrio e bem-estar. A prática regular de atividade física fortalece os músculos, melhora a postura, estimula a circulação e contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade. Mais do que um hábito, exercitar-se é… Read More
Vitaminas do inverno: o que é necessário para manter a imunidade em dia 22 de junho de 2025 Consumir corretamente as vitaminas do inverno é fundamental para manter a saúde firme e forte. Afinal, a mudança brusca na temperatura, aliada a um tempo mais seco que o outono, pode mexer com o organismo e reduzir a imunidade. “Neste momento, o ideal é focarmos no fortalecimento do sistema imunológico…. Read More