EFEITO PLATÔ: O INIMIGO SILENCIOSO DA SUA EVOLUÇÃO NO TREINO! Ouvir 9 de junho de 2025 Você treina com frequência, mantém o foco e, de repente, os resultados param de aparecer. A força estabiliza, o peso não muda, o desempenho parece estagnado. Esse cenário é mais comum do que se imagina e tem nome: efeito platô. Um fenômeno natural do corpo, que ajusta sua resposta aos estímulos repetitivos e, com isso, […] O post EFEITO PLATÔ: O INIMIGO SILENCIOSO DA SUA EVOLUÇÃO NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Tipos de whey: nutri explica as diferenças de maneira prática 3 de julho de 2024 Existem 3 tipos de whey protein: concentrado, hidrolisado e isolado. Mas você sabem a diferença entre eles? Para qual objetivo cada um serve? Calma, a nutricionista Beatriz Finizola vai te ajudar a entender tudo isso e escolher o produto que melhor se adequa ao seu objetivo. Diferenças entre os tipos… Read More
OS 10 MELHORES EXERCÍCIOS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! 7 de junho de 2024 Para quem está dando os primeiros passos rumo a uma rotina de exercícios na academia, é fundamental começar com o pé direito. Os exercícios para iniciantes não apenas ajudam a construir uma base sólida de condicionamento físico, mas também são essenciais para prevenir lesões e garantir uma transição suave para… Read More
Nutricionista aponta 3 coisas que prejudicam a dieta e você nem percebe 31 de outubro de 2024 Um plano alimentar precisa de cumprimento, ou seja, um mero deslize pode custar caro na busca do seu objetivo. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai apontar as três escolhas que prejudicam a dieta. Confira as três escolhas que prejudicam a dieta Restrição alimentar excessiva O que vale a pena… Read More