Ganhar Músculo Depois dos 40 é Mais Importante que Emagrecer Ouvir 20 de junho de 2025 Vamos ser honestos: a vida inteira, a gente aprendeu a associar exercício físico com uma única coisa: emagrecer. A gente sobe na balança, encara os números e traça um plano para diminuir o peso. Mas e se eu te dissesse que, principalmente depois dos 30 e 40 anos, seu foco deveria ser outro? E se […] O post Ganhar Músculo Depois dos 40 é Mais Importante que Emagrecer apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
CONSISTÊNCIA NOS TREINOS: O SEGREDO PARA MELHORAR O DESEMPENHO E A SAÚDE! 2 de abril de 2025 Manter uma rotina regular de exercícios é fundamental para alcançar resultados duradouros, tanto na performance quanto na saúde. A consistência nos treinos permite ao corpo se adaptar e evoluir gradualmente, fortalecendo músculos, melhorando a resistência e prevenindo lesões. Além dos benefícios físicos, criar o hábito de se exercitar fortalece a… Read More
Dieta É VIÁVEL RESTAURAR A MASSA MUSCULAR MESMO APÓS ATINGIR OS 60 ANOS DE IDADE? 10 de outubro de 2023 Muitas pessoas se perguntam se é possível recuperar a massa muscular após atingir a marca dos 60 anos. A boa notícia é que, sim, é viável restaurar e fortalecer os músculos mesmo em idade mais avançada. Vamos explorar como isso é possível e o que você precisa saber para alcançar… Read More
QUAIS SÃO AS MELHORES MODALIDADES PARA QUEIMAR GORDURA? 11 de janeiro de 2024 Em nossa busca incessante pelo corpo desejado, muitas vezes nos deparamos com a pergunta: quais são as melhores modalidades para queimar gordura? Entender que o treino mais eficaz é aquele que você desfruta é crucial. Vamos explorar algumas modalidades empolgantes que não só queimam calorias, mas também proporcionam prazer durante… Read More