Abacate emagrece? Conheça outros 5 benefícios da fruta! Ouvir 26 de setembro de 2023 O abacate ajuda a emagrecer? Essa é uma dúvida frequente entre pessoas que apreciam essa fruta. Embora seja um alimento natural, a crença popular é que o abacate favorece o emagrecimento. No entanto, a alta quantidade de gorduras na fruta leva algumas pessoas a pensarem o oposto. Na verdade, ambos os pontos de vista têm mérito. Tudo depende da quantidade consumida, já que as gorduras presentes no abacate são monoinsaturadas e, portanto, benéficas para a saúde. Assim, quando consumido em quantidades moderadas, o abacate pode, sim, auxiliar no emagrecimento. Mas a fruta oferece muito mais do que isso. Veja abaixo! LEIA MAIS: 5 coisas que acontecem quando se come iogurte e você nem imaginava O abacate ajuda a emagrecer e oferece outros benefícios 1 – Potencializa a função cognitiva Os ácidos graxos presentes no abacate são fundamentais para o funcionamento do sistema reprodutivo e do sistema nervoso, além de favorecerem atividades cognitivas. Dessa forma, devido aos ácidos graxos serem um dos maiores benefícios do abacate, ele se torna um alimento altamente recomendado para a saúde cerebral. 2 – Favorece a digestão Em geral, o abacate é rico em fibras e, por isso, ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal. Em outras palavras, aumenta a presença de bactérias benéficas e reduz as maléficas. 3 – Regula o açúcar no sangue O abacate é abundante em nutrientes que colaboram para o equilíbrio energético do corpo. Assim, seu consumo moderado pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sem impactar negativamente na glicemia. 4 – Combate ao colesterol ruim (LDL) Os ácidos monoinsaturados, presentes em grande quantidade no abacate, são excelentes para o tratamento de altos níveis de colesterol. Além disso, a fruta é rica em esteróis vegetais, que contribuem para bloquear a absorção de LDL. LEIA TAMBÉM: Conheça a fruta que é uma poderosa aliada contra a anemia 5 – Reduz o risco de doenças cardíacas Assim como o abacate pode ajudar no emagrecimento, ele também atua na prevenção da síndrome metabólica. Ou seja, seu consumo pode reduzir o risco de ocorrência de derrames, por exemplo. Gostou deste conteúdo? Então fique ligado em mais novidades aqui no portal Lê Mundo! The post Abacate emagrece? Conheça outros 5 benefícios da fruta! appeared first on Lê Mundo. Dieta
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