FORTALECIMENTO DO CORE: IMPACTO NA SAÚDE E BEM-ESTAR! Ouvir 4 de agosto de 2025 O core é a base do corpo em movimento. Quando fortalecido, ele promove estabilidade, melhora a postura e facilita tarefas do dia a dia com mais segurança e eficiência. Essa região central, que envolve músculos do abdômen, lombar e pelve, desempenha um papel essencial na prevenção de dores e lesões, além de influenciar diretamente no […] O post FORTALECIMENTO DO CORE: IMPACTO NA SAÚDE E BEM-ESTAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutrólogo lista 5 formas de eliminar gordura abdominal 23 de novembro de 2024 Uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis é muito mais eficiente do que contar as calorias. Alimentos com alta densidade nutricional ajudam a manter o corpo nutrido e prolongam a saciedade. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai apontar os fatores para perda de gordura… Read More
Dieta flexível funciona ou vira desculpa para exagerar? 12 de fevereiro de 2026 A dieta flexível é um método alimentar baseado no controle de calorias e macronutrientes. Em vez de excluir alimentos, ela permite comer de tudo, desde que esteja dentro da meta diária. O modelo ficou conhecido pela sigla IIFYM, que significa “If It Fits Your Macros”, quem em português se traduz… Read More
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: O QUE COMER PARA TER MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO? 13 de março de 2024 No caos frenético do dia a dia, a busca por mais energia e disposição é uma constante. Enquanto muitos recorrem a soluções rápidas e temporárias, a verdadeira chave para uma vitalidade duradoura reside em nossos hábitos alimentares. Uma alimentação saudável não apenas nutre o corpo, mas também é um combustível… Read More