OVERTRAINING: APRENDA A TREINAR DE FORMA SEGURA E EFICIENTE! Ouvir 3 de setembro de 2025 O overtraining, ou excesso de treino, é uma condição que pode afetar qualquer pessoa que se exercite intensamente. Ele acontece quando o corpo não consegue se recuperar adequadamente do estresse causado pelo exercício. Ao invés de evoluir e se fortalecer, o corpo demonstra sinais de desgaste, impactando a saúde física e mental. O que significa […] O post OVERTRAINING: APRENDA A TREINAR DE FORMA SEGURA E EFICIENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
INICIANTES NA ACADEMIA: ESCOLHER OS EXERCÍCIOS CERTOS PARA COMEÇAR COM CONFIANÇA! 23 de novembro de 2024 Começar a academia pode ser uma jornada empolgante, mas escolher os exercícios certos é essencial para garantir confiança e resultados positivos desde o início. Optar por atividades que respeitem seu nível de condicionamento físico e objetivos ajuda a construir uma base sólida, evitando lesões e frustrações. A abordagem certa transforma… Read More
Vai ter ceia, sim! Dicas para comer de tudo e não ficar mal 24 de dezembro de 2025 Chegou o dia 24 de dezembro e, com ele, aquela mesa farta que a gente espera o ano inteiro. Se você seguiu sua rotina de treinos e dieta até aqui, não é uma noite que vai colocar tudo a perder. Assim, o segredo para aproveitar as festas sem aquela sensação… Read More
Aprenda uma receita de chocolate quente proteico 29 de outubro de 2025 É só começar o verão, que ninguém resiste a um prato doce. Melhor ainda quando há possibilidade de um “toque” saudável e nesse sentido aprenda a receita de chocolate quente proteico com a ajuda da nutricionista da Soldiers, Sandra Garcia. A receita de chocolate quente proteico O clássico do inverno… Read More