FORTALECIMENTO DO CORE: ESSENCIAL PARA SAÚDE E PERFORMANCE! Ouvir 29 de setembro de 2025 O core, muitas vezes chamado de centro do corpo, é formado por um conjunto de músculos que envolve abdômen, lombar, quadris e pélvis. Ele atua como uma base de sustentação, sendo responsável por dar estabilidade e suporte para praticamente todos os movimentos do dia a dia. Fortalecer essa região não é apenas uma questão de […] O post FORTALECIMENTO DO CORE: ESSENCIAL PARA SAÚDE E PERFORMANCE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR A DOR E A TENSÃO MUSCULAR! 22 de maio de 2024 A dor e a tensão muscular são problemas comuns que afetam pessoas de todas as idades e estilos de vida. Seja por falta de atividade física, má postura, esforço excessivo ou estresse, esses desconfortos podem prejudicar significativamente sua qualidade de vida. Mas a boa notícia é que você não precisa… Read More
ACREDITE NO PROCESSO: POR QUE A DISCIPLINA É MAIS IMPORTANTE QUE A MOTIVAÇÃO? 10 de março de 2025 Resultados duradouros na atividade física não surgem de momentos passageiros de motivação, mas da constância construída pela disciplina. Enquanto a motivação pode oscilar com o humor, o clima ou a rotina, a disciplina mantém o compromisso firme, garantindo que o treino aconteça independentemente das circunstâncias. É ela que transforma o… Read More
NUTRIÇÃO ESPORTIVA: O SEGREDO DO RENDIMENTO FÍSICO APRIMORADO! 15 de fevereiro de 2024 A nutrição esportiva transcende a simples oferta de energia; é um pilar fundamental para atletas e entusiastas da boa forma que buscam atingir metas de desempenho e saúde. Vamos explorar como esse campo dinâmico vai além, otimizando o metabolismo, a recuperação e a composição corporal para impulsionar o potencial atlético… Read More