Brasil registra 22 mil casos ao ano de hanseníase. Conheça a doença

Especialistas explicam por que mudar hábitos vai além da força de vontade e como um novo estilo de vida se constrói no dia a dia

Se você busca hipertrofia ou quer apenas manter a massa magra, já sabe: a proteína é o tijolo da construção muscular. Mas nem toda fonte é igual. Para otimizar a síntese proteica e garantir uma boa recuperação pós-treino, a qualidade e a biodisponibilidade do alimento contam muito. Leia também Nutrição…