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Personal conta os erros comuns que iniciantes cometem na academia 29 de dezembro de 2025 A busca por resultados mais rápidos nos treinos pode culminar em diversos erros que, muitas vezes, passam despercebidos. Para quem procura uma academia e inicia uma rotina de treinos, é comum surgir dúvidas a respeito, por exemplo, da execução correta de cada exercício. Além disso, é necessário que haja uma… Read More
Qual a quantidade de exercício indicada para cada idade? Veja tempos 1 de janeiro de 2025 No verão, mais pessoas buscam dar atenção à alimentação e aos exercícios físicos para estar em forma. Mas é preciso estar atento à quantidade de tempo que se deve dedicar às atividades de acordo com a idade. A diretora técnica da Cia Athletica, Mônica Marques, elenca a recomendação adequada por… Read More