Quanto tempo descansar entre as séries para ter melhores resultados?

O universo da musculação é vasto e repleto de métodos e técnicas projetados para maximizar os resultados do treinamento, cada um com seus próprios princípios e benefícios. Entre esses métodos, um se destaca tanto pela sua simplicidade quanto pela sua eficácia extrema: o German Volume Training (GVT). Neste artigo, exploraremos…

A saúde e funcionalidade dos joelhos desempenham um papel vital em nossa capacidade diária de movimento e bem-estar geral. Os joelhos são articulações complexas e cruciais para a sustentação do corpo, sendo constantemente exigidos em atividades cotidianas e esforços físicos mais intensos.  Neste contexto, a importância de praticar exercícios para…

Meta-análise no JMIR (set/2025) mostra efeito curto: melhora até 6 meses, reganho depois e 75% de desistência — personalização + apoio profissional são decisivos Prof. Dr. Aylton Figueira Junior, colunista Fitness Brasil23/10/2025 A obesidade permanece entre os maiores desafios globais de saúde, impulsionando a busca por soluções tecnológicas acessíveis, como…