Treinar perna sem descanso: o que pode acontecer com seu corpo

O drop-set, assim como a bi-set, pré-exaustão e outras metodologias de treino, são técnicas avançadas de musculação. Uma espécie de ferramenta utilizada para intensificar os estímulos na academia, sem precisar utilizar cargas absurdas ou permanecer muito tempo em atividade. Ideal, por exemplo, para quem atingiu um certo nível dentro do…

Os benefícios da dança vão muito além da diversão. O que antes era associado apenas a festas e musicais hoje faz parte da rotina de academias e estúdios. E o melhor: é uma atividade acessível para diferentes idades e níveis de condicionamento. Segundo a especialista Ludmilla Marzano, a dança é…

Clube recuou após pressão da torcida e chegou a um novo acordo com o atacante holandês, que permanece no Parque São Jorge por mais duas temporadas