5 ajustes simples que melhoram seus resultados na academia mais rápido

Sem dúvidas, o calor é o momento que ajuda muitas pessoas a criarem hábitos saudáveis, não é mesmo? Melhor ainda quando pode treinar longe de teses duvidosas e nesse sentido a ortopedista Dra. Ana Paula Simões nos contou mitos e verdades sobre o treino no calor. Mitos verdades sobre o…

A academia não se resume apenas aos treinos. Como assim? A limpeza do local, o relacionamento com os demais frequentadores do ambiente e o bom senso na hora de usar determinado equipamento interferem na sua rotina de treinamento. Sendo assim, veja na sequência das dez dicas do personal trainer Fernando…

Eliminar a barriguinha é um dos objetivos mais comuns de quem busca melhorar o corpo e a saúde. E não é apenas uma questão estética. O acúmulo de gordura abdominal está associado a riscos metabólicos e cardiovasculares. Por isso, investir em exercícios que queimam calorias rápido faz diferença tanto na autoestima…