Após perder 26 kg, filha de Kelly Key revela como evitou flacidez

Como começar a treinar em casa Começar a treinar em casa é uma das metas mais comuns de quem quer melhorar a forma física sem depender de academia. No entanto, a falta de orientação, espaço limitado e rotina irregular costumam ser obstáculos que levam ao abandono rápido. Para evitar frustração…

Carnaval é tempo de festa e, para muita gente que mantém um treino regular, também vira um período de conflito interno. De um lado, a vontade de aproveitar. Do outro, a culpa por não seguir a rotina à risca. Mas aqui vai um ponto importante: treino não é castigo. E…