Famosas e seus gominhos: 6 celebs que exibem tanquinhos de dar inveja

Corpo estético ou funcional são os objetivos comuns quando o assunto é musculação, não é mesmo? A diferença é que o trabalho no ombro deve estar sempre em pauta e veja na sequência as vantagens do treino de ombro com a ajuda do personal trainer da Smart Fit Bruno Silva….

Se você está começando a treinar, é normal ficar em dúvida: melhor acordar cedo, ir depois do trabalho ou deixar para a noite? A verdade é simples: não existe um único horário ideal para todo mundo. O melhor horário é aquele que você consegue manter com constância, sem virar sofrimento e sem atrapalhar…