Menopausa: álcool pode piorar calorões, sono e alterações de humor

O suco verde virou um símbolo da alimentação saudável. Com algumas folhas, legumes e frutas, a mistura possibilita o aumento do aporte de antioxidantes, vitaminas e minerais na dieta. A couve costuma ser a base da maioria das receitas por possuir propriedades desintoxicantes. Os outros ingredientes variam de acordo com o…

Ter dias estressantes e noites mal dormidas faz parte da rotina para muitas pessoas. Mesmo mantendo hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividades físicas, nem sempre é fácil relaxar ao final do dia. Nesses momentos, o chá feito a partir da raiz da Valeriana officinalis pode ser um…