Vida após a ‘caneta’: veja 4 estratégias para evitar efeito rebote

A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a caminhada é capaz de engrossar as pernas? Descubra a seguir: Caminhada não gera hipertrofia De acordo…

O médico do esporte Dr. Sebastião J. Rodrigues Junior, professor na Faculdade de Medicina de Assis (Fema) e membro da comissão médica da seleção feminina sub-17, esclarece que não existe um único “melhor” tipo de cardio — o ideal é encontrar uma atividade prazerosa, adequada ao corpo e sustentável no…