Efeito lifting: aprenda 3 exercícios para aumentar os glúteos sem academia

Tornou-se comum a conciliação do pilates com a musculação, ou seja, a concentração e a flexibilidade obtida no Pilates com a força e hipertrofia da musculação permitem diversos benefícios. Nesse sentido, a fisioterapeuta Josi Araújo vai sugerir sete exercícios de pilates para melhora na musculação. Saiba os sete exercícios de…

Pesquisa aponta que a maioria das pessoas não consegue dar continuidade aos planos traçados no réveillon

Para muitos praticantes de atividade física, o descanso ainda é visto como perda de tempo ou sinal de fraqueza. A cultura do “treinar sempre mais” domina academias, redes sociais e conversas sobre performance e estética corporal. O problema é que o corpo humano não evolui apenas sob estímulo constante. Ele precisa…