Dor no joelho? Confira 5 exercícios de baixo impacto para treinar em casa

Cantora compartilhou registros de um dia de sol e também revelou mudança na rotina de treinos para ganhar volume nas pernas e nos glúteos

Pequenos deslizes na execução do exercício podem aumentar a sobrecarga na região lombar e comprometer seus resultados; veja como evitá-los

O supino é um dos exercícios mais queridinhos do treino de peitoral. Afinal, ele é excelente para construir massa muscular, aumentar a força e, consequentemente, acelerar a conquista dos objetivos na academia. Como ele é multiarticular, ou seja, trabalha mais de uma articulação durante a execução, outros músculos – como…