Mito ou verdade: cardio em jejum queima mais gordura?

A busca por corpos de celebridades sempre desperta curiosidade e inspiração. Bruna Marquezine é um exemplo de disciplina, esforço e dedicação à saúde e ao fitness. Neste artigo, desvendamos os principais hábitos que ajudam a manter seu abdômen definido, trazendo dicas práticas para você aplicar na sua rotina e conquistar…

Sequência funcional fortalece o core e reduz sobrecarga na coluna

Perder gordura abdominal não é apenas uma questão estética. O excesso de gordura na região aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. O foco deve estar em hábitos saudáveis e sustentáveis, não apenas em “secar” a barriga rapidamente. Alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono de qualidade e controle do estresse…