Glúteos na polia: a posição da máquina pode fazer toda a diferença

Saiba como evitar a sobrecarga na coluna e ajuste sua postura para treinar com segurança e sem dores nas costas

Estádio carioca receberá a primeira partida e a final do Mundial, enquanto Neo Química Arena será a sede com mais jogos

Indubitavelmente, o sedentarismo deixa uma pessoa amarga e sempre na “câmera lenta”. A opção de combate a essa condição é o esporte, ou seja, há várias modalidades para que alguém viva em paz com a saúde. Ainda assim, há dúvida, por exemplo: qual é o melhor exercício físico para sedentário?…