Glúteos na polia: a posição da máquina pode fazer toda a diferença

Descobrir como acabar com aquela barriguinha a mais é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma…

CrossFit aumenta o risco de lesão? Ortopedista esclarece os dados, os cuidados e como treinar com segurança.

Treino com peso do próprio corpo pode melhorar força, resistência e mobilidade