Overtraining: o que acontece ao treinar mais de 1h30 na academia

Muitas vezes, ter um personal trainer te ajudando e te orientando durante os treinos pode ser a chave para exercícios mais produtivos. Isso porque ele vai te ajudar a dominar a execução correta dos exercícios, além de montar treinos personalizados para você e para cada momento da sua jornada. “Quando…

Existe uma separação quando o assunto é o treino de costas, ou seja, essa proposta trabalha a parte de cima, meio e a região lombar. Esse exercício minucioso faz com que alguém deixe para lá alguma falha, mas aí é que vem a novidade! Nesse sentido, o gerente técnico da…

A temporada de verão chegou ao Brasil e com esse tempo há várias recomendações sobre hidratação do corpo. Quem ganha espaço nessa época sem dúvida é a água de coco. A nutricionista Fernanda Monteiro vai listar cinco motivos para apostar na água de coco. OS CINCO MOTIVOS HIDRATA “A água…