Overtraining: o que acontece ao treinar mais de 1h30 na academia

A cena é comum: a resolução de ano novo inclui a matrícula na academia, mas o desânimo aparece antes mesmo do primeiro treino de pernas. Para muita gente, o ambiente fechado, o som alto e a repetição das máquinas são barreiras que geram uma desistência precoce. Se você faz parte…

As baixas temperaturas podem desmotivar a prática de exercícios físicos. A diferença é que especialistas afirmam que a melhor decisão para a saúde é espantar a preguiça e manter a rotina de atividades. Nesse sentido, saiba os quatro benefícios de treinar no inverno com a ajuda do personal trainer da…